常有一些人刚把跑步机买回家时，全家抢着玩，可没过几天，慢慢地跑步机就被冷落一旁，形同摆设。原因有的是觉得在跑步机上运动，太单调乏味，而且噪音又大，还时常出现机械故障

。也有的为了减肥，但发现效果不明显，就没有信心了。其实，跑步机虽然只是运动器具，但根据不同的训练目的，却可以采用不同的运动方法，并非单调乏味。跑步的目的是锻炼身体，

并能起到良好的减肥作用。因此，如果是跑步，最好使用跑步机，因为跑步机上有不同的功能选项，比如减肥，强化训练模式和有氧健身模式，这可以为不同的人带来不同的效果，使他们

自己的跑步更加专业化。