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才刚开始跑步没几天，就觉得膝盖痛，是不是不适合跑步呢？
时间:2018年12月12日 点击:1060次
这是新手常发生的问题，尤其是平常没有运动习惯的跑者，除了肌肉酸痛，同时会觉得膝盖周围有些疼痛感，你可以先将跑步改为快走，让身体适应这样的运动量，再逐步增加跑步的时间
。另一方面也可能是你的大腿肌力不足，可以试试用蹲坐练习来加强肌耐力。
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