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长期跑步锻炼的好处是什么？
时间:2023年5月19日 点击:548次
跑步机长期运动，可发展肌肉生长力量，增强健康，增强体质，改善体型矫正畸形，调整人们的心理活动，培养良好的情绪，提高神经系统功能，培养顽固的意志品质。今天给大家介绍一些使用的好处。
跑步的一个突出作用是发展肌肉的力量。在人体内，运动器官由肌肉、骨骼、关节和韧带组成，切割运动的动力是那些大大小小的肌肉。因为健美比赛的主要标准是肌肉的发育，跑步训练中身体各个部位的肌肉都可以得到强烈的刺激。
跑步锻炼可以增加肌肉的生理横截面，使肌肉丰满、结实、发达，通常称为肌肉块增大。此外，由于中枢神经系统调节功能的提高，特别是神经过程强度和集中能力的提高，在力量训练的影响下，肌肉细胞中肌肉运动蛋白和球蛋白等收缩物质的含量增加。减少脂肪会降低肌肉的粘度。
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